Люди и отношения

Красивая походка. Несколько простых правил

Красивая походка. Несколько простых правил

Элегантная и эффектная женщина просто обязана иметь красивую и лёгкую походку. И дело тут касается не только внешней красоты, а и вашего здоровья. Ведь правильная походка является залогом здоровья ваших ног и позвоночника.

Для того чтобы иметь правильную походку нужно запомнить и соблюдать небольшое количество простых правил. Для начала необходимо научиться правильно ставить ногу. Сначала нужно наступать на пятку, затем плавно переносить вес тела на среднюю, а потом переднюю часть стопы. При ходьбе обязательно должна быть задействована вся стопа. Но движения не должны быть резкими. Благодаря этому ваша походка станет красивой и плавной. Носки стопы должны смотреть в разные стороны. Но не стоит смотреть на них. Разверните плечи, смотрите вперед, корпус держите прямо. Не носите что-то тяжелое в одной руке, постарайтесь распределить нагрузку на обе руки. Нагрузка на одну сторону может привести к появлению искривления позвоночника.

Подбирайте удобную для вас обувь. Не стоит увлекаться ношением очень высокого каблука, особенно если вы к этому не привыкли. Лучшая высота каблука около восьми сантиметров. Не стоит много ходить в обуви без каблука, так как это делает походку слишком размашистой и некрасивой, также это может послужить причиной плоскостопия.

Существует несколько несложных упражнений для выработки правильной и красивой походки.

Очень эффективен шаг на месте. Встаньте и поставьте ноги на ширину стопы. Приподнимите пятку правой ноги. Потом на счёт раз опустите её, а на счёт два приподнимите левую пятку. Колено той ноги, пятку которой приподнимаете, нужно согнуть. А той, которой опускаете сильно выпрямить.

Полезно носить различные тяжести на голове, для того чтобы выработать правильную осанку. При ходьбе по дому положите на голову, например, книгу. И ходите с выпрямленной спиной, держа равновесие. Возможно, сначала вам придётся держать руки разведёнными в стороны, чтобы сохранит равновесие, но со временем у вас начнёт получаться и без помощи рук.

Самые интересные статьи блога

admin (Author)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

девятнадцать + 15 =

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: