5 фактов о красной икре и 5 причин, чтобы есть ее каждый день

0
25

5 фактов о красной икре и 5 причин, чтобы есть ее каждый день

Некоторые продукты питания сочетают в себе и превосходный вкус, и огромную пользу для организма. К таким уникальным продуктам относится красная икра.

Нетрудно сделать вывод, что только икра дикого лосося является по-настоящему вкусной и полезной для здоровья. Красная икра рекордсмен по содержанию высокоценного белка, витаминов и минералов. В 100 гикры содержится 30-32 г белка. Это 50% суточной нормы для взрослого. Кроме того, красная икра содержит витамины группы В (В1, В2, В5, В9 фолиевая кислота), А и Е, витамин D, а также кальций, калий, магний, железо, фосфор и йод. В одной 100-граммовой баночке икры 2 суточных нормы йода для взрослого.

5 фактов о красной икре и 5 причин, чтобы есть ее каждый день

Рекомендуемая дневная порция икры для взрослого 15-20 грамм (1-2 чайных ложечки). И она уже содержит суточную норму ценных полиненасыщенных жирных кислот Омега-3!

Другими словами, восприятие красной икры только как элемента праздничного стола давно устарело. Ведь максимальную пользу организму приносит ее регулярное потребление.

Но к выбору красной икры надо подходить осознанно.

С учетом огромной пользы для здоровья, красной икре действительно нет замены. Пусть красная икра будет на Вашем столе каждый день!

На правах рекламы

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here