10 действенных «пинков» для тех, кто вечно откладывает спорт

0
11

Вроде бы совсем недавно мы встречали новый, 2019 год, загадывали желания и в очередной раз обещали себе и своему телу именно в этом году наконец начать регулярно заниматься спортом. И вот на дворе март, а ты снова и снова находишь отговорки и продолжаешь строить спортивные планы, а не воплощать их в жизнь. Как же мотивировать себя на регулярные занятия спортом? Вот 10 советов, проверенных на себе и сделавших физические нагрузки неотъемлемой и приятной частью жизни.

10 действенных «пинков» для тех, кто вечно откладывает спорт

1. Найти свой вид физичесской активности, который принесет удовольствие не только телу, но и прежде всего духу. Для этого, возможно, придется посетить не одно пробное занятие в различных студиях, но, найдя свой вид спорта, тебе захочется этих физических нагрузок и после тяжелого рабочего дня, и в заслуженный выходной. Ведь именно занимаясь любимым видом спорта, ты будешь отдыхать, а не мучить себя. Ну, а физическое совершенствование тела станет дополнительным бонусом к приятному времяпрепровождению и новому хобби.

2. Найти своего преподавателя или тренера. Будь то учитель по йоге или фитнес-тренер, важно встретить его или ее, кто даст тебе именно ту нагрузку, то настроение, тот заряд энергии, которые полностью ответят твоим потребностям и возможностям.

3. Найти спортивную студию рядом с рабочим местом. Ведь отправиться на занятия спортом сразу после работы намного легче, чем, заскочив домой и поддавшись соблазнам мягкого дивана и полного холодильника, заставить себя снова собраться и просто выйти из дома.

4. Если посреди недели все-таки нет времени на приятные физические нагрузки, лучше найти спортивную студию рядом с домом, чтобы в выходные между тобой и твоим любимым видом спортом не становились преградой изнурительные марш-броски через весь город.

10 действенных «пинков» для тех, кто вечно откладывает спорт

5. Не откладывать все эти поиски на завтра и помнить, что именно сегодня – наилучший день, чтобы начать заниматься спортом и открыть новые горизонты себе и своему телу.

6. Купить себе стильную и качественную спортивную одежду, в которой ты еще до и конечно же во время занятий спортом будешь чувствовать себя комфортно, секси и спортивно еще до первого приседания.

7. Не убеждать себя, что спорт – это дорогое удовольствие, на которое как раз сейчас нет лишних денег. Ведь самым дешевым видом физической активности, которая год за годом не теряет своей актуальности и эффекта для тела, остается бег. И если сейчас у тебя все-таки не найдется средств на стильную и качественную спортивную одежду, деньги найдутся через месяц, в течение которого вместо вылазок в магазин за шоколадкой ты будешь устраивать себе пробежки по лесу или парку.

8. Составить себе плейлист мотивирующей музыки для занятий спортом, слушая которую ты не сможешь усидеть на месте и захочешь потренироваться. Ведь у каждого найдется пара песенок, которые каждый раз поднимут и настроение, и попу с дивана.

10 действенных «пинков» для тех, кто вечно откладывает спорт

9. Запастись терпением. Ведь с терпением нужно будет отнестись и к поиску своего вида спорта, и к поиску своего преподавателя, и к своему телу, которому понадобится время, чтобы среагировать на новые приятные импульсы. Так что не стоит отчаиваться, если результатов не будет видно сразу. Главное – регулярность и удовольствие во время процесса, а там и тело подтянется, во всех смыслах этого слова.

10. Ну и наконец, не дискутировать с самим собой. Если ты начнешь убеждать себя, что уже поздно искать какое-то спортивное хобби, вспомни об удивительной женщине Тао Порчон-Линч. Ей 100 лет, и она самая «взрослая» прктикующая и преподающая йогиня на земле. Но если йогой она занимается уже 92 года, то в свои 87 лет она еще и начала профессионально заниматься бальными танцами и за 13 лет успела сделать и этот вид физической активности приятной частью своей жизни.

Ну, а если же ты найдешь свой вид спорта, обязательно наступит такой момент, когда после нескольких успешных занятий ваш внутренний голос начнет убеждать вас, приводя удивительно весомые аргументы, что именно сегодня очень неподходищий момент для любой физической активности и самое время пропустить занятие и сделать заслуженную паузу. Так вот именно такой день или даже дни станут самыми важными и нужными на пути к регулярным занятиям любимым спортом, если ты не будешь вступать в дискуссии с самим собой, а просто тренироваться.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here