Для сияющей кожи: ТОП-5 продуктов с витамином Е

0
24

Для сияющей кожи: ТОП-5 продуктов с витамином Е

Не хочу тебя огорчать, но факт есть фактом: какую бы дорогую косметику ты ни использовала, как бы ни ухаживала за собой, сколько бы патчей ни лепила ты никогда не добьешься идеальной кожи без правильного питания. Что именно стоит добавить в свой рацион, чтобы лицо сияло, а ранние морщины отсутствовали читай дальше.

Ты наверняка не раз слышала: чтобы избавиться от проблем с кожей, нужно избавиться от кое-чего еще сладкого, жирного, молочного, мучного. То есть, всего самого вкусного и любимого. Но сегодня не об этом. Сегодня о том вкусном и приятном, что стоит есть каждый день, радуя себя и оздоравливая свой организм. А именно, о продуктах-рекордсменах по содержанию витаминов.

Если их в рационе мало: тебе не хватает энергии, кожа тусклая, ногти ломаются, а темные синяки под глазами не проходят даже после 10-го дня использования патчей. Один из самых важных из них, который обеспечивает сияние твоей кожи изнутри и борется с морщинками, это витамин Е. Специально для тебя мы составили шот-лист из 5 продуктов, где содержится ударная доза этого витамина. Проследи, чтобы они регулярно появлялись в твоем рационе и уже скоро увидишь первые результаты!

Для сияющей кожи: ТОП-5 продуктов с витамином Е

Это кладезь клетчатки, белков и правильных жиров. Используй орешки для обеденных перекусов или измельчай и добавляй в салат. Только не переусердствуй 5-6 орешков на день достаточно, чтобы не переборщить с хоть и полезным, но жиром.

Для сияющей кожи: ТОП-5 продуктов с витамином Е

Шпинат содержит много витаминов, способен еще и улучшать зрение и снижать общей уровень стресса и кровяное давление. Чудо-продукт, не иначе.

Авокадо уже давно завоевал звание суперпродукта. Он содержит более 20 разных витаминов и самые полезные жиры, которые необходимы для здоровой и сияющей кожи.

Для сияющей кожи: ТОП-5 продуктов с витамином Е

Помимо витамина Е, содержит еще незаменимые А и С. Ешь для крепкого иммунитета и потрясающей кожи запекая или в виде тыквенного супа.

Содержит ударную дозу витамина С (помимо Е, конечно же), которая превышает твою дневную норму в два раза! Добавляй красный перец в салат или в овощное рагу, тем более, сейчас самый сезон.

А какие продукты для здоровой кожи употребляешь ты?

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here