Важно ли человеку есть мясо?

0
187

Важно ли человеку есть мясо?

Майк Тайсон, Алек Болдуин, Ричард Гир и Леонардо Ди Каприо далеко неполный список самых известных вегетарианцев. Не будем кривить душой, мы и сами не раз задумывались полностью исключить из рациона мясо. Но стоит ли поддаваться массовому переходу на фрукты/овощи?

Вегетарианство не знает границ. Причины отказа от мяса могут быть разные: этические, экологические, экономические, медицинские или же религиозные.

На самом деле, протеин (белок, содержащийся в мясе) очень важен для организма человека.

Важно ли человеку есть мясо?

Мясо один из важнейших источников для роста мышц. Также этот продукт обеспечивает организм силой и энергией.

Ни одна из эффективных диет не исключает из рациона продукты животного происхождения. Самая известная на сегодняшний день диета Дюкана предполагает употребление большого количества животного белка, ведь ни один растительный белок не залатает дыру недостатка полезных веществ организма.

Содержание белка в мясе колеблется от 20% до 40%, в то время как в бобовых есть всего от 3% до 10%. Разница очевидна.

ВАЖНО: много белка есть в орехах и семенах, но такой белок переваривается организмом гораздо дольше. К тому же, лучше всего он усваивается после нагревания или термической обработки.

Диетологи рекомендуют съедать в день 100 грамм мяса или рыбы. Если человек тяжело работает физически и имеет большую массу тела, для поддержания организма эту дозу нужно увеличить вдвое.

Но, во всем нужно знать меру. Если количество потребляемого человеком белка превышает массу это приводит к потере кальция, перегрузке мочевыделительной системы, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсультов и опухолей.

Важно ли человеку есть мясо?

Сбалансированное питание поможет тебе сохранять организм в тонусе и поддерживать все жизненно важные процессы. Помни: твое тело храм. Не пытайся причинить ему вред, отказываясь от продуктов, которые идут на пользу организму.

Для того, чтобы не набирать вес лучше исключить быстрые углеводы (сахар, мороженное, газировки, выпечку). Добавь в свой рацион больше несладких овощей, белка и пей много воды.

Бытует миф, что вегетарианцам проще высыпаться, и они чувствуют себя гораздо более "легкими". Чтобы высыпаться, нужно раньше ложиться спать и не скроллить ленту Фейсбука до утра. Попробуй!

Вегетарианство это неплохо. Но снабжать организм важными элементами наша прямая перед своим телом обязанность.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here